Доказано, что организм приспосабливается к новому режиму питания на протяжении 4-9  дней; этот период сопровождается плохим аппетитом, изменениями в пищеварении и другими отрицательными влияниями на организм.

Если же строго соблюдать режим питания, аппетит проявлялся полностью, пища должна быть знакомой. На неизвестную пищу аппетит не развивается, к ней нужно приучить. Каждый прием пищи по химическому составу и калорийности должен отвечать гигиеническим требованиям: для детей дошкольного возраста завтрак (ужин) должен содержать 20-25 % суточной калорийности рациона, второй завтрак (полдник) – 10-15 %, обед –  35-40 %.

Для детей до 3-х лет режим питания может изменяться в сторону более равномерного распределения калорийности на протяжении дня, следует  указать, что не все авторы придерживаются мнения о том, что равномерное распределение пищи является лучшим режимом питания.

 

Наименование блюда Объем порции (г, мл) для детей
1 г.-1г.6мес 1г.6мес-3г. 3-5 лет 5-7лет
Завтрак
Каша или овощное блюдо. 150 150 200 200
Мясное, рыбное блюдо, омлет. 50 60 60 70
Кофе, молоко. 100 100 150 200
Обед
Салат из сырых овощей. 20 30 40 50
Суп, бульон. 50 100 100 150
Мясное, рыбное блюдо. 50 60 70 80
Гарнир. 70 100 130 150
Сок, компот, кисель. 100 100 130 150
Полдник
Кефир, молоко. 150 200 200 200
Булочка. 20 30 40 50
Свежие фрукты. 100 100 15.0 200
Ужин
Овощное блюдо, каша. 150 200 200 250
Молоко, кефир. 150 150 200 200
Суточный объем пищи 1000-1200 1200-1400 1750-1850 1900-2100

К.С. Ладодо, Л B. Дружинина

опубликовано 05/11/2008 02:18
обновлено 25/06/2015
Питание детей старше 1 года

Комментарии 16

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Лучший комментарий
Наталья
24/10/2011 15:02

Наталья Украина, Донецк

Ольга, подозреваю, что в Норвегии, бутерброды делают с натуральным мясом, овощами, сыром, экологически чистыми, а мороженое сделано там исключительно из коровьего НАТУРАЛЬНОГО молока, без консервантов, загустителей химических и прочей гадости, и джем к такому мороженому там делают из отборных ягод. Почему ж не кушать сутками такое мороженое, и не оставаться при этом здоровыми? На нашем мороженом долго не проживешь, а мясо выращенное на гормонах, привезенное не понятно от куда, что тут говорить...Сравнили Норвегию, с засратой Украиной....
3
Гость
25/06/2015 22:30 #

Гость

Сколько должно проходить времени между приемами пищи?
И еще интересно что понимается под кофем на завтрак ребенку от 1 года?
1
Анастасия Смахтина
25/06/2015 13:38 #

Анастасия Смахтина

Сколько должно проходить времени между приемами пищи?
И еще интересно что понимается под кофем на завтрак ребенку от 1 года?
1
удалено
13/07/2013 12:06 #

удалено

о! наконец-то! ребята, НИКОГДА не кормите насильно!Ребёнок, которого купают-закаляют-гуляют и пр.- от отсутствия аппетита не страдает! Мне эти нормы щас очень пригодились, поскольку боюсь дочу перекормить. Она всегда ела всё подряд и с удовольствием, а 200гр в год ей уже стало мало. Она каждые 2 часа стала вопить около холодильника, требовать еду. Буду ориентироваться на эту таблицу.
2
asj
18/01/2012 17:41 #

asj Украина, Днепропетровск

Если ребенок энергичный, подвижный и его не "садят" на режим, а придерживаются его, то данный объем вполне реален.,
1
Гость
31/01/2011 14:51 #

Гость

Подозреваю,что кофе в таблице имеется ввиду суррогатное,т.е.из ячменя.И может оказаться даже полезным.Тут уж каждая мама сама для своего ребенка решает,нужно ли его в рацион вводить.А объем желудка в 2 года составляет 490-590 см3,в 3 года - 580-680 см3,к 4 годам -до 750 см3.Таблица ориентировочная и необязательно ее принимать как руководство к действию,но,по-моему,близка к реальности;)
1
Гость
17/01/2011 10:51 #

Гость

Имею опыт общения с норвежцами. Так вот, национальная манера питания - бутерброды. И взрослые и дети по нашим понятиям кусочничают весь день, и один раз в сутки имеют что-то среднее между обедом и ужином. Дети вообще едят все, что хотят - хочет весь день есть мороженное - пожалуйта. При этом остаются самой здоровой нацией в мире, ни о гастритах, ни о других патологиях ЖКТ слыхом не слыхивали. А наши дети со всеми этими суперрациональными диетами к школе имеют гастрит, колит и прочие прелести.
В чем причина?
1
Гость
22/12/2010 11:33 #

Гость

Кофеёк - это то, что очень необходимо нашим деткам! Чтоб организм заранее готовился ко всякого рода стимуляторам нервной системы. А то потом лечить будет некого, когда подрастут... Извините за яд, но это маразм - давать детям кофе, чай и прочие "подстёгиватели". Как будто у нас проблема с нормальными для детей напитками - соками, компотами...
Гость
27/11/2010 18:12 #

Гость

Настя, думаю что по "дозам" точно не согласен;) я вот не представляю, как в свою годовалую дочь все это впихнуть. И даже не собираюсь пробовать))))
Гость
03/03/2010 13:34 #

Гость

:) улыбнуло... тут ребенку 100 грамм каши утром не запхнешь, что говорить о мясе,омлете и т.д.??
Гость
26/02/2010 15:09 #

Гость

А я немного не понимаю. Какое мясное блюдо можно дать после каши? Особенно годовалому ребенку?
Гость
10/01/2010 23:55 #

Гость

А я сама давно придерживаюсь раздельного питания и дочку так кормлю. Мне сложно представить как за один прием пищи можно съесть мясо, гарнир,салат, бульон и запить это фруктовым соком. Смешайте все это в одной тарелке, а потом съешьте. Как же ЖКТ это все переварит? Мы взрослые любим рассуждать о правильном питании, в том числе и популярном сейчас -Раздельном-, но многолетняя привычка есть кашу с котлетой и запивать компотом очень трудно искореняется. Так зачем же наших деток изначально приучать к тому от чего сами хотим избавиться. Скажу сразу: я не фанатик и иногда позволяю себе "праздник желудка" и дочку не держу в ежовых рукавицах. Но всем советую (на основе 15 летнего опыта): не смешивайте картошку с омлетом и компотом. Если сами не можете, то хоть детей пожалейте.
Гость
08/05/2009 11:37 #

Гость

Какого года эта информация? Неужели детям до полутора лет так необходим кофе? Почему тогда нет чая?
ЕОК,напишите,пожалуйста, а Вы во всём согласны с данной таблицей кормления(по составу и по количеству)?
Гость
29/04/2009 11:36 #

Гость

Моей дочке 1год и 3 мес, кормила силком давала за один прием больше 250 гр+питье - результат - аппетита нет, рвотные рефлексы при виде еды, или просто все обратно...Посетили гастроэнтеролога - доктор сказала что такой едой мы ей растянули желудок, + жирная еда дала ацитонический синдром и изгиб желчного.....Теперь едим через 4 часа по 200 грамм еды - аппетит отменный!! Рекомендую придерживаться норм таблицы. А насчет кофе...я бы не стала давать
Гость
23/04/2009 23:31 #

Гость

Кофе детям???
Гость
15/04/2009 12:13 #

Гость

Серьезное разночтение. В данной таблице на обед первое блюдо 100, а в "Количество пищи на каждый прием для детей дошуольного возраста" - 200.
Какой объем все-таки правильный, так как для объема желудка в 300-400 г - 100г очень существенно.
1

Скачивайте наши приложения