«Окошечко».

Переплести пальцы опущенных рук «в замок», поднять их вверх над головой - посмотреть в «окошечко» (вдох). Вниз (выдох). Повторить 3 -5 раз.

«Пловец».

Туловище слегка наклонить вперед, прямые руки тоже вытянуть вперед (выдох), выпрямиться, развести руки в стороны (вдох). Повторить 3-5 раз.

«Лягушонок».

Присесть, разведя колени в стороны, пальцы рук слегка касаются пола, спина прямая, произнести «ква-ква-ква» (выдох), встать (вдох). Повторить 3 -5 раз.

«Самолет качает крылышками».

Развести в стороны руки, ноги слегка расставить. Делать наклоны туловища вправо и влево (3-5 раз).

«Зайчонок».

Руки согнуты в локтях, кисти опустить. Делать легкие прыжки на носках, чередовать 6-8 прыжков с ходьбой 15-17 шагов, повторить 2 раза. Дыхание произвольное.

Справочное руководство/ Под ред. М. Ф. Рязанкиной, В. П. Молочного