Режим дня основан на правильном чередовании различных видов деятельности и отдыха в течение суток. Он способствует нормальному развитию ребенка, его здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине.

Между тем именно соблюдение режима позволяет ребенку выработать необходимые для жизни реакции и рефлексы, сохранять и укреплять здоровье при напряженной смене различных раздражителей.

Составляют режим дня с учетом состояния здоровья, возрастных анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей ребенка. Режим дня предусматривает определенную продолжительность различных занятий, сна и отдыха, в том числе отдыха на открытом воздухе, регулярное и калорийное питание, выполнение правил личной гигиены. Приучать ребенка к соблюдению режима дня необходимо с первых дней его жизни. Это не только облегчает уход за младенцем, но с возрастом постепенно приучает ребенка к порядку и опрятности.

Возраст Кормление Бодрствование Сон
Количество Перерывы между кормлениями, ч Максимальная длительность, ч Количество периодов дневного сна Длительность каждого периода, ч Ночной, ч Всего часов за сутки
От 1,5 до 2,5—3 мес 7 3 1—1,5 4 1,5—2 11 17—18
От 2,5—3 до 5—6 мес 6 3,5 1,5—2 3—4 1,5—2 10—11 16,5—17
От 5—6 до 9—10 мес 5 4 2—2,5 3 1,5—2 10—11 15,5—16,5
От 9 мес до 1 года 4—5 3,5—4,5 2,5—3,5 2 1-й сон —2,5 2-й »—2 10—11 14,5—15,5
От 1 до 1,5 года 4 3,5—4,5 3,5—4,5 2 1-й сон —2—2,5 2-й »—1,5
От 1,5 года до 2 лет 4 3,5—4 4,5—5,5 1 2,5—3 10—11 12,5—13,5
От 2 до 3 лет 4 3,5—4 5,5—6 1 2—2,5 10—11 12—12,5

по Н. М. Аксариной