Если питание беременной женщины в первой половине беременности должно соответствовать обычным требованиям рационального питания, то во второй половине беременности оно должно быть не только полноценным, но и усиленным, в первую очередь за счет белков (около 2 г белков на 1 кг веса, главным образом за счет молока - от 0,75 до 1 л в день, молочных продуктов, неострых сыров) и жиров (1,5 г на 1 кг веса).

Следует избегать острых, соленых блюд, ограничить блюда, содержащие экстрактивные вещества (мясные, рыбные, грибные бульоны); усиливают поступление витаминов (овощи, фрукты, соки), включая при необходимости синтетические препараты.

Полезно употреблять ежедневно 25-30 г растительного масла, богатого витаминов Е.

Ограничивают соль поваренную и жидкость (4-5 стаканов в день). Алкогольные напитки категорически противопоказаны. Питание в первой половине беременности 4-разовое, во второй половине -5-6-разовое.

  

Хлеб ржаной 100
Хлеб пшеничный 100
Мука пшеничная 50
Крупа и макаронные изделия 60
Картофель 300
Овощи, зелень 500
Фрукты, ягоды, соки 260
Фрукты сухие 20
Сахар, сладости 50
Чай 0,3
Мясо, птица 180
Рыба 100
Молоко цельное 250
Творог нежирный 100
Сметана 30
Сыр 15
Яйцо 1 шт.
Масло животное 20
Масло растительное 25
Соль 6

рекомендован Институтом питания АМН СССР